Комплексные завтраки и обеды – гарантия, что ребёнок поест в школе вовремя, сытно и полезно. У него всегда будут силы и энергия для решения любых задач в течение дня.
«Пустые» калории
Каким бы самостоятельным ни казался ребёнок, он в силу малого опыта не способен контролировать свой рацион питания. При свободном выборе четверо из пяти детей выберут сладкое или мучное, даже если знают базовые принципы сбалансированного полезного питания.
Вы можете считать ребёнка осознанным, но чаще всего в школе дети самостоятельно покупают на выданные родителями «обеденные» деньги:
* пирожок с вареным сгущенным молоком (80 г): белки – 5,4, жиры -2,6, углеводы – 40,7, калорийность – 203 ккал.
* сок (200 мл): белки – 0, жиры – 0, углеводы – 22, калорийность – 90 ккал.
* шоколад «Аленка» (15 г): белки – 1, жиры – 4,8, углеводы – 8,4, калорийность – 81 ккал.
Калорийность (энергетическая ценность) этого набора 374 ккал – 45,8 % от пищевой ценности правильного обеда. В итоге за время пребывания в школе ребёнок получает на обед всего 23,7 % от нормы белков, 26,8 % от нормы жиров и 62 % от нормы углеводов.
Очень быстро на такой «диете» полезная еда перестаёт вызывать аппетит, а потребность в «пустых» калориях без чувства насыщения расти.
Мало времени
Ребёнок не успевает поесть в школе? Это объективно – на посещение школьной столовой у детей не так много времени. Давайте посчитаем.
* Самая длинная перемена в школе – 20 минут.
* В школе учится от 750 до 2 000 детей и подростков.
* Количество кассиров или продавцов в буфете – 1-2.
* Среднее время обслуживания одного ученика – от 30 секунд до 1 минуты.
Получается , что за 20 минут кассир обслужит 27 школьников, двое – 54.
Оператор питания предлагает удобное решение – запланированный комплексный обед. Он включает первое блюдо, второе, салат и напиток – нет необходимости тратить время на выбор каждого компонента. Накрытие комплексных обедов для класса происходит перед переменой – ребёнку не нужно стоять у линии раздачи.
Наглядно о ценах
Всё же предпочитаете дать ребёнку деньги, чтобы он сам выбрал блюда в столовой? Давайте посмотрим на это с точки зрения экономии.
Комплексный обед в столовой:
- Закуска/салат из овощей,
- Суп,
- Мясное/рыбное второе блюдо,
- Гарнир,
- Напиток,
- Хлеб.
Общий вес: 700 г
Полная стоимость: 160 рублей.
Те же блюда в розницу:
Закуска/салат из овощей – 45 рублей,
Суп – 40 рублей,
Мясное/рыбное второе блюдо – 60 рублей,
Гарнир – 45 рублей,
Напиток – 20 рублей,
Хлеб – 6 рублей.
Общий вес: 700 г
Полная стоимость: 216 рублей.
Выбор школьника:
Пирожок с вареным сгущенным молоком – 35 рублей,
Сок – 80 рублей,
Шоколад «Алёнка» – 40 рублей.
Общий вес: 495 г
Полная стоимость: 155 рублей.
Стоимость запланированного комплексного завтрака или обеда всегда ниже, чем при покупке тех же блюд по розничным ценам из «свободного» меню.
Это точно выгоднее для вашего бюджета, чем еда в кафе, и полезнее перекуса всухомятку из магазина.
Пять аргументов
Главные аргументы в пользу запланированных комплексных завтраков и обедов в школе:
- вырабатывают режим питания, который позволяет ребёнку расти здоровым и является лучшей профилактикой заболеваний ЖКТ,
- дают гарантию родителям, что ребёнок не потратит «обеденные» деньги на «пустые» калории,
- включают в себя готовый, сбалансированный набор блюд – нет необходимости тратить время на выбор каждого компонента,
- накрываются перед переменой – ребёнку не нужно стоять в очереди у линии раздачи, а значит, он успеет комфортно поесть до начала следующего урока,
- стоимость «комплексов» всегда меньше, чем покупка тех же блюд по розничным ценам из «свободного» меню.